สาวๆรู้ไหมว่าการดูแลตัวเองให้สุขภาพทางเพศดี ต้องเริ่มที่การเลือกสวมใส่เสื้อผ้า ควรเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่เบาสบาย อากาศสามารถถ่ายเทได้สะดวก ไม่ควรสวมใส่กางเกงที่หนาเกินไป เพราะจะทำให้เกิดการอับชื้น และไม่ควรใส่กางเกงที่รัดแน่นจนเกินไป เนื่องจากอวัยวะเพศเป็นส่วนที่บอบบางการใส่กางเกงรัดแน่นจะทำให้
เกิดการระคายเคือง และเจ็บบริเวณอวัยวะเพศได้ หรือการช่วยตัวเองเวลาดูหนังโป้แล้วถูแรงเกินไปก็ทำให้เจ็บได้
การสวมใส่ชุดชั้นใน ควรเลือกกางเกงในที่ไม่หนา และไม่รัดแน่น ควรสวมใส่กางเกงในที่สะอาด ควรเปลี่ยนกางเกงในทุกวัน และซักทำความสะอาดก่อนนํามาใส่ โดยควรตากกางเกงในไว้ในที่โล่งมีลมโกรก หรือบริเวณที่แสงแดดส่องถึงเพื่อให้กางเกงในแห้งสนิท เวลาดูหนังโป้ลองสัมผัสตัวเองดูว่ามีผื่นหรือไม่
การทำความสะอาดอวัยวะเพศ สามารถทำได้ด้วยการใช้สปา หรือสบู่เด็ก หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น โดยการฟอกทำความสะอาดเฉพาะภายนอกบริเวณแคมและซอกหลืบต่าง ๆ แล้วล้างทำความสะอาดด้วยน้ำเปล่าโดยห้ามใช้น้ำฉีดสวนเข้าไปในช่องคลอดเด็ดขาด หลังจากล้างทำความสะอาดเสร็จ ให้ใช้ผ้าขนหนูสะอาดค่อย ๆ เช็ดอวัยวะเพศให้แห้ง ไม่ควรทาหรือโรยแป้งฝุ่นบริเวณอวัยวะเพศหรือกางเกงใน เพราะแป้งฝุ่นจะกลายเป็นสิ่งหมักหมมทำให้เกิดกลิ่น เกาะตัวเป็นก้อนกลายเป็นสิ่งสกปรก และอาจถูกดูดเข้าไปในช่องคลอดกลายเป็นสิ่งแปลกปลอมที่เป็นสาเหตุให้เกิดโรคมะเร็งได้
การปฏิบัติตนขณะมีประจำเดือนหรือรอบเดือน จะเกิดขึ้นในเพศหญิง เมื่อร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่ในวัยรุ่น โดยเฉลี่ยอายุประมาณ 11-12 ปี โดยอวัยวะสืบพันธุ์ภายในจะมีการผลิตไข่ และเมื่อไข่เจริญเติบโตเต็มที่จะก็ถูกปล่อยออกมาที่ปลายท่อรังไข่ และเข้าไปฝังตัวอยู่ในมดลูก เพื่อรอการปฏิสนธิ ในช่วงนี้จะมีความรู้สึกเจ็บแปลบ ๆ บริเวณท้องน้อย ร่างกายจะมีการสร้างฮอร์โมน โปรเจนเตอโรนเพื่อให้เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญเติบโตและหนานุ่มขึ้น เพื่อพร้อมในการปฏิสนธิ และเป็นแหล่งอาหารสำหรับทารก แต่เมื่อไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิก็จะฝ่อในที่สุด และเกิดการหลุดลอกของเยื่อบุโพรงมดลูกออกมาเป็นเลือดประจำเดือน โดยขั้นตอนเหล่านี้จะใช้เวลาทั้งหมด 28 วัน จึงเป็นที่มาของคําว่า ประจำเดือน หรือรอบเดือนนั่นเอง โดยช่วงเวลาที่ 28 วันนี้อาจมีความคลาดเคลื่อนอยู่ในรอบระยะเวลา 21-35 วัน วิธีที่ช่วยลดความเจ็บระหว่างมีประจำเดือนได้ดีที่สุดคือการช่วยตัวเอง เปิดหนังโป้ดูให้สบายใจ ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมาช่วยลดความเจ็บได้
ในช่วงเวลาตั้งแต่ไข่ตก ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนค่อนข้างมาก โดยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะสูงขึ้นอย่างมาก และจะลดลงเมื่อไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิเพื่อหยุดการหล่อเลี้ยงเยื่อบุโพรงมดลูก และทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกลอกตัวออกมา ในช่วงนี้จะทำให้เกิดอารมณ์เสียและหงุดหงิดได้ง่ายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน นอกจากนี้ยังอาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น คัดตึงเต้านม ปวดศีรษะ บางคนก็เกิดอารมณ์ทางเพศอยากดูหนังโป้ หรือดูหนังโป้แล้วถึงจุดสุดยอดได้เร็วขึ้น