เคล็ดลับสำหรับสาวๆในการดูแลตัวเอง

สาวๆรู้ไหมว่าการดูแลตัวเองให้สุขภาพทางเพศดี ต้องเริ่มที่การเลือกสวมใส่เสื้อผ้า ควรเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่เบาสบาย อากาศสามารถถ่ายเทได้สะดวก ไม่ควรสวมใส่กางเกงที่หนาเกินไป เพราะจะทำให้เกิดการอับชื้น และไม่ควรใส่กางเกงที่รัดแน่นจนเกินไป เนื่องจากอวัยวะเพศเป็นส่วนที่บอบบางการใส่กางเกงรัดแน่นจะทำให้


เกิดการระคายเคือง และเจ็บบริเวณอวัยวะเพศได้ หรือการช่วยตัวเองเวลาดูหนังโป้แล้วถูแรงเกินไปก็ทำให้เจ็บได้

การสวมใส่ชุดชั้นใน ควรเลือกกางเกงในที่ไม่หนา และไม่รัดแน่น ควรสวมใส่กางเกงในที่สะอาด ควรเปลี่ยนกางเกงในทุกวัน และซักทำความสะอาดก่อนนํามาใส่ โดยควรตากกางเกงในไว้ในที่โล่งมีลมโกรก หรือบริเวณที่แสงแดดส่องถึงเพื่อให้กางเกงในแห้งสนิท เวลาดูหนังโป้ลองสัมผัสตัวเองดูว่ามีผื่นหรือไม่

การทำความสะอาดอวัยวะเพศ สามารถทำได้ด้วยการใช้สปา หรือสบู่เด็ก หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น โดยการฟอกทำความสะอาดเฉพาะภายนอกบริเวณแคมและซอกหลืบต่าง ๆ แล้วล้างทำความสะอาดด้วยน้ำเปล่าโดยห้ามใช้น้ำฉีดสวนเข้าไปในช่องคลอดเด็ดขาด หลังจากล้างทำความสะอาดเสร็จ ให้ใช้ผ้าขนหนูสะอาดค่อย ๆ เช็ดอวัยวะเพศให้แห้ง ไม่ควรทาหรือโรยแป้งฝุ่นบริเวณอวัยวะเพศหรือกางเกงใน เพราะแป้งฝุ่นจะกลายเป็นสิ่งหมักหมมทำให้เกิดกลิ่น เกาะตัวเป็นก้อนกลายเป็นสิ่งสกปรก และอาจถูกดูดเข้าไปในช่องคลอดกลายเป็นสิ่งแปลกปลอมที่เป็นสาเหตุให้เกิดโรคมะเร็งได้

การปฏิบัติตนขณะมีประจำเดือนหรือรอบเดือน จะเกิดขึ้นในเพศหญิง เมื่อร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่ในวัยรุ่น โดยเฉลี่ยอายุประมาณ 11-12 ปี โดยอวัยวะสืบพันธุ์ภายในจะมีการผลิตไข่ และเมื่อไข่เจริญเติบโตเต็มที่จะก็ถูกปล่อยออกมาที่ปลายท่อรังไข่ และเข้าไปฝังตัวอยู่ในมดลูก เพื่อรอการปฏิสนธิ ในช่วงนี้จะมีความรู้สึกเจ็บแปลบ ๆ บริเวณท้องน้อย ร่างกายจะมีการสร้างฮอร์โมน โปรเจนเตอโรนเพื่อให้เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญเติบโตและหนานุ่มขึ้น เพื่อพร้อมในการปฏิสนธิ และเป็นแหล่งอาหารสำหรับทารก แต่เมื่อไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิก็จะฝ่อในที่สุด และเกิดการหลุดลอกของเยื่อบุโพรงมดลูกออกมาเป็นเลือดประจำเดือน โดยขั้นตอนเหล่านี้จะใช้เวลาทั้งหมด 28 วัน จึงเป็นที่มาของคําว่า ประจำเดือน หรือรอบเดือนนั่นเอง โดยช่วงเวลาที่ 28 วันนี้อาจมีความคลาดเคลื่อนอยู่ในรอบระยะเวลา 21-35 วัน วิธีที่ช่วยลดความเจ็บระหว่างมีประจำเดือนได้ดีที่สุดคือการช่วยตัวเอง เปิดหนังโป้ดูให้สบายใจ ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมาช่วยลดความเจ็บได้

ในช่วงเวลาตั้งแต่ไข่ตก ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนค่อนข้างมาก โดยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะสูงขึ้นอย่างมาก และจะลดลงเมื่อไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิเพื่อหยุดการหล่อเลี้ยงเยื่อบุโพรงมดลูก และทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกลอกตัวออกมา ในช่วงนี้จะทำให้เกิดอารมณ์เสียและหงุดหงิดได้ง่ายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน นอกจากนี้ยังอาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น คัดตึงเต้านม ปวดศีรษะ บางคนก็เกิดอารมณ์ทางเพศอยากดูหนังโป้ หรือดูหนังโป้แล้วถึงจุดสุดยอดได้เร็วขึ้น

 

Related Post

บำรุงหัวใจให้แข็งแรงด้วยอาหารสารพัดประโยชน์บำรุงหัวใจให้แข็งแรงด้วยอาหารสารพัดประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะมีผลทำให้การทำงานของหัวใจเรามีสุขภาพที่ดี หัวใจก็จะดีตามไปอาหารก็ช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตได้      ซึ่งอาหารก็ทำให้เกิดปัจจัยเสี่ยงกับหัวใจและหลอดเลือดตามมา ได้ ต่อให้คุณไม่ใช่นักแสดงคลิปหลุดก็ควรบำรุงสุขภาพและหัวใจให้แข็งแรง

ทำยังไงให้เขาประทับใจตั้งแต่เดตแรกทำยังไงให้เขาประทับใจตั้งแต่เดตแรก

ในช่วงวันแห่งความรักอย่างวันวาเลนไทน์เชื่อว่าทุกคนมักจะต้องมีเดตแรกกันทั้งนั้นและบางคนก็อาจจะกำลังกังวลว่าจะทำอย่างไรดีให้การเดตในครั้งนี้ออกมาดูดีอีกทั้งยังเป็นเดตแรกซะด้วยไม่แปลกที่คุณจะดูเป็นกังวลและบางคนอาจจะกลัวว่าเมื่อชวนคนที่ชอบไปดูคลิป หลุด ด้วยเนี่ยเขาจะหาว่าเราเป็นคนทะลึ่งหรือโรคจิตหรือเปล่าดังนั้นเลยมีทริคง่ายๆมาแนะนำให้คุณได้นำไปปรับใช้ซึ่งเป็นวิธีการปฏิบัติตัวที่ใครๆก็สามารถ

คนป่วยเบาหวานทำไมเซ็กส์เสื่อมคนป่วยเบาหวานทำไมเซ็กส์เสื่อม

ร่างกายของเรามักจะเสื่อมถอยลงไปตามกาลเวลานั่นคือสิ่งที่เราทุกคนต่างรู้ดี แต่บางคนที่มีพฤติกรรมการบริโภคที่ไม่ค่อยดีนะ ต้องทำลายสุขภาพของตัวเองโดยไม่รู้ตัว สังเกตได้ง่ายๆว่ามันคือน้ำตาล สิ่งที่ช่วยปรุงให้อาหารมีรสชาติหวานขึ้น แต่มันก็เป็นสิ่งที่ทำลายสุขภาพเราได้มากที่สุดเช่นกัน แต่เฉพาะคนที่กินหวานมากๆ โรคที่ตามมาคือ เบาหวาน แต่คนเราจะหยุดกินน้ำตาล เลยก็ไม่ได้ เพราะในอสุจิยังมีส่วนประกอบของกลูโคสที่เป็นน้ำตาล หลายๆคนที่หยุดกินน้ำตาลไปจะสังเกตตัวเองได้เลยว่าสุดที่รักลดลง มันจะไม่ไหลไม่พุ่งเหมือนในหนังโป๊ และอาจจะมีปริมาณที่ลดลงด้วย นอกจากนี้คุณยังต้องสังเกตตัวเองด้วยว่าเวลาที่คนดูหนังโป๊ มีการตื่นตัวทางเพศง่ายขึ้นหรือไม่ เพราะถ้าคุณมีอาการของเบาหวาน ในร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไป ความสามารถในการมีเซ็กส์ก็จะลดลงด้วย ทำไมมันถึงลดลง เพราะในเลือดของเราประกอบไปด้วยน้ำตาลและโปรตีน ค่าน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไป จะทำให้เลือดเหนียว และนำไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้ไม่ดี จะเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมคนเป็นเบาหวานและคนที่กินน้ำตาลมากๆ จะตอบสนองทางเพศได้ช้า ไม่สามารถเกิดอารมณ์ทางเพศ ตอนที่ดูหนังโป๊ก็ตาม มันเกิดจากการที่น้ำตาลในเลือดสูงเกินไป